Tips Elak Sembelit Selepas Bersalin

 Sembelit ketika berpantang di antara masalah yang ditakuti oleh kebanyakan ibu. Ada yang masih trauma selepas melahirkan bayi, takut tersilap teran luka jahitan akan terbuka. Saya diantaranya,memang seriau nak membuang,berjam-jam duduk dalam tandas.

Lagi parah kalau si ibu ada sejarah buasir, tambah seram jadinya.

Mengapa Sembelit Ketika Berpantang?

Sebenarnya, agak normal jika ibu tidak membuang air besar, iaitu mengalami kostipasi untuk 2-3 hari pertama selepas melahirkan bayi. Mungkin kerana tak selesa guna tandas di hospital, ataupun mungkin kerana risau jahitan episiotomi terbuka.

Umumnya, 1 daripada 5 orang ibu yang baru lepas bersalin mengalami sembelit ini.

Masalah membuang air besar menjadi lebih sukar jika:

🔹Ibu melalui kelahiran yang dibantu seperti forseps.

🔹Ibu mengambil pil zat besi atau ubat anti-depresi. Kedua-duanya boleh menyebabkan sembelit.

🔹Ibu mendapat jahitan sebab luka, ataupun episiotomi.

7 tips yang boleh di amalkan untuk mengelakkan sembelit ketika berpantang selepas bersalin ialah:

🔸Minum banyak air suam. Cecair akan membuat najis lebih lembut, dan senang untuk dilepaskan.

🔸Menyusukan bayi boleh buat ibu dahaga. Jadi ibu perlu banyak minum air. Minumlah sedikit demi sedikit, tetapi kerap.

🔸Makan makanan berserat tinggi, terutama buah-buahan. Bahan serat sangat membantu melawaskan penghadaman.

🔸Banyakkan pergerakan. Bangun dari katil, berjalan dengan kerap dalam jarak yang dekat-dekat sahaja. Duduk atau baring terlalu lama akan membuatkan sembelit lebih teruk.

🔸Jangan tahan. Apabila rasa hendak membuang, segeralah ke tandas. Jangan di tahan-tahan. Hilangkan rasa fobia dengan fokus kepada perkara lain, contohnya membaca buku.

🔸Posisi mirip mencangkung. Duduk sepenuhnya, tetapi jangan mencangkung, kerana badan masih belum stabil. Luruskan belakang, angkat lutut supaya lebih tinggi dari pinggung. Letak kaki di atas bangku supaya lebih tinggi, dan pijak dengan jari kaki. Dalam masa sama, letakkan siku di atas lutut. Tujuannya supaya berada dalam posisi paling mirip dengan mencangkung, kerana posisi inilah yang paling baik untuk menggerakkan usus.

🔸Pengambilan ubat julap. Dapatkan preskripsi daripada doktor. Jangan beli sebarang ubat julap tanpa mendapat konsultasi yang betul, kerana bukan semua ubat julap serasi dengan kondisi ibu. Penggunaan ubat julap yang berterusan adalah tidak baik untuk kesihatan usus.

Disini saya kongsikan suplemen kalsium-magnesium a.k.a OSTEMATRIK SHAKLEE yang sangat membantu dalam melawaskan sistem pembuangan... Tambahan bonus ... dapat membantu menghasilkan susu ibu dengan lebih cepat dan banyak. Best kan.

Juga membantu mengatasi kekejangan otot dan kebas-kebas yang selalu dirasai oleh ibu yang berpantang.Selain itu, Ostematrix berupaya menghilangkan sakit-sakit yang berkaitan sendi dan tulang. Malahan dapat membantu ibu mendapat tidur yang lebih lena walaupun sekejap.

Kini masalah sembelit bukan lagi perkara yang ibu berpantang takuti, Ostematrik Shaklee kan ada..hohoho

Selain saya,mereka juga berpuas hati dengan Ostematrik :

Berminat tentang Suplemen ini bolehlah hubungi saya untuk pembelian.
Anda juga akan diberi tips dan cara pengambilan vitamin yang betul apabila membeli dengan saya.

👧Joy Dariene Keffrus(1161498)
📲 whatsaAp/Call 0148601038
📱 Fb : Joy Dariene
Ig : @mummyfadrielaidden
Cod: Kawasan Ipoh Perak
Poslaju Seluruh Malaysia

Mahukan harga yang lebih jimat dan berbaloi. Sertaikan kami sebagai ahli shaklee dan anda akan mendapat tawaran harga yang lebih berbaloi dan menguntungkan.

Yuran Pendaftaran hanya RM69 (Tidak termasuk postage)